Wirbel-
säulen-
tage/
wochen

Rücken-
schule für
Musiker

Rücken-
schule für
Betriebe/
Berufs-
gruppen

Die Grazer Rückenschule ist ein mehrstufiges Arbeitskonzept für die primäre und sekundäre Prävention von Haltungs- und Wirbelsäulenproblemen.

Schwerpunkte der GRS sind:

1. Das Videoscreening der Wirbelsäule (Einzeluntersuchung) als Ausgangspunkt für eine individuelle Bewegungstherapie
2. Die 12 Lektionen der GRS (Gruppenarbeit)
   von Schon- und Schutzmaßnahmen über Funktionsgymnastik und Rückenschutz im Alltag bis zum Wirbelsäule schonenden Sport.
3. Bewegungsprogramme mit Musik als tägliches Training zur Verbesserung der Grundmotorik, der Bewegungsfunktionen und des Haltungsaufbaus.
   

ad1 Siehe Videoscreening

ad2 Die 12 Bewegungslektionen betreffen folgende Themen: Schon- und Schutz-programm und sanftes Bewegen - Funktionsschulung - Bewegungsübungen für Fuß, Becken, Schultergürtel, Kopf - Haltungsschulung im Stehen, Sitzen, Gehen - Rückenschule: Heben, Tragen, Liegen, Aufstehen, Alltagsbewegungen - Bewegungstraining: erweitertes
Aufbauprogramm

ad3 Die Musikprogramme
Kneipp Daily und Rückenstücke enthalten die wichtigsten Ausgleichs- und Beweglichkeits-
übungen zur Lösung von Verspannungen und Bewegungseinschränkungen der Wirbelsäule.

:

Rückenschulkurse:

Wirbelsäulentage/Wirbelsäulenwoche
(3 bzw. 5 Tage)
Rückenschule für Musiker
(2 bis 3 Tage)
Rückenschule für Betriebe
(2 bis 3 Tage)