Rückenschule als Therapie- und Kurprogramm

Das Konzept der Grazer Rückenschule umfasst

• die Lektionen der Grazer Rückenschule in Theorie und Praxis mit Einschulung in Bewegungsprogramme
• das Videoscreening der Wirbelsäule, incl. einer fachorthopädischen Untersuchung und Muskelfunktionstests. Daraus erfolgt
• die Erstellung individueller Bewegungsprogramme mit genauer Einschulung und Kontrolle.

Ergänzt wird die individuelle, therapeutische Arbeit durch Opto-Feedback zur Eigenkontrolle der Bewegungsübungen.
Da vielfach Schmerzpatienten an diesen Kur- und Therapieprogrammen teilnehmen, ist die Verwendung von speziellen Rückensets für die Schonposition bzw. auch für Bewegungsübungen zu empfehlen.

Praktische Rückenschul-Einheiten in Betrieben und das Therapie- und Kurprogramm werden dzt. nicht von uns angeboten, das Arbeitskonzept kann jedoch übernommen werden.

Rückenschule am Arbeitsplatz

Die Rückenschule am Arbeitsplatz kombiniert 3 Arbeitsbereiche:

• Eine allgemeine theoretische und praktische Einschulung in die Wirbelsäulenvorsorge. Damit erlernt jeder Teilnehmer die wichtigsten Bewegungsübungen zum Schutz der Wirbelsäule und erhält ein allgemeines Trainingsprogramm mit Musik für zu Hause.
• Für jeden Teilnehmer wird ein Videoscreening der Wirbelsäule (incl. klinische Untersuchung und Muskelfunktionstests) durchgeführt und ein individuelles Bewegungsprogramm erstellt.
• Der Arbeitsplatz und die dort erforderlichen Bewegungsabläufe werden aufgezeichnet und analysiert. Aus der Arbeitsplatzsituation und den individuellen Problemen, Stärken und Schwächen wird das individuelle Bewegungsverhalten besprochen und Vorschläge für Arbeitsplatzgestaltung, Bewegungsoptimierung und ein individuelles Bewegungstraining erarbeitet.

Rückenschule für Musiker

Die Rückenschule für Musiker geht auf die besonderen Anforderungen ein, denen Musik betreibende Personen ausgesetzt sind: Stundenlanges Üben in vorgegebenen Haltungen mit dem Anspruch auf höchste Qualität der musikalischen Leistung. Dies führt oft zu Beschwerden im Bewegungsapparat. Das Videoscreening der Wirbelsäule in der Normalhaltung (ohne Instrument) und beim Musizieren gibt Einblick in die Komplexität von Haltung, Spieltechnik und Muskeleinsatz und den individuellen Haltungs- und Verspannungsproblemen. Eine gewohnte Spieltechnik kann zu einer Verschlechterung der Haltungsprobleme beitragen oder auch wie eine Therapie ausgleichend wirken.
In der Kombination von allgemeinen Bewegungslektionen mit individuellen Bewegungsadaptationen unter Berücksichtigung der Qualität des musikalischen Ausdrucks bringt die Bewegungsanalyse Vorschläge für eine Haltungsverbesserung und eine Verringerung der Muskelverspannungen.

Tonales Feedback zur Gang- und Gleichgewichtsschulung

Für das tonale (oder akustische) Feedback wird eine Kraft- oder Druckmessplatte benötigt. Die aufgezeichneten Kräfte werden in eine Tonfolge umgewandelt, die prozentuell auf das Körpergewicht bezogen ist. Beim Gehen auf der Platte wird eine Tonfolge erzeugt, die vom Probanten als internes Feedback wahrgenommen wird und zu einer Verbesserung des Gangmusters führt (Fersenkontakt beim Aufsetzen, Abrollen des Fußes, Belastungsreduktion).

Opto-Feedback zur Gleichgewichtsschulung

Ähnlich wie beim akustischen Feedback ist ein Messsystem notwendig, das den Körperschwerpunkt ermittelt. Der Körperschwerpunkt und seine Bewegungen werden über einen Monitor dem Probanden gezeigt. Der Proband wird dann aufgefordert, verschiedene Belastungswechsel und Verläufe nach einem vorgegebenen Muster nachzuvollziehen.
Erleichtert wird dieses Gleichgewichtstraining, wenn die Punktdarstellung des Körperschwerpunktes mit einem „Nachglühen“ verbunden ist und dadurch der Verlauf des Körperschwerpunktes einer leuchtenden Kurve entspricht. Kinder haben diesen Effekt beim Gleichgewichtstraining als „Wurli-Wurm“ bezeichnet, mit dem sie trainieren wollten.
Einsatzgebiete sind Personen in der Rehabilitation nach Schlaganfall bzw. anderen Bereichen von Gang- und Gleichgewichtsstörungen.

Opto-Feedback zum Haltungsaufbau und in der Wirbelsäulenprophylaxe

Das Opto-Feedback ist eine optimale Unterstützung bei der Haltungsschulung und als Kontrolle der Wirbelsäulenbewegung. Besonders bei Schulkindern gibt das Opto-Feedback den Kindern die Möglichkeit abzuschätzen, welche Haltungsverbesserung erzielt werden kann und ob sie sich damit identifizieren können. Da schon eine kleine Änderung z.B. der Beckenstellung oder der Kopfhaltung eine Veränderung der Haltung bewirken, können die Kinder am Videobild selbst beurteilen, ob sie diese Veränderung übernehmen wollen oder nicht.

Bei Erwachsenen ist besonders bei Hohlkreuz, Haltungsverfall, Rundrücken und Skoliosierung/Skoliose die Übungskontrolle über Opto-feedback hilfreich.

Rückenset

Das Rückenset besteht aus 4 Teilen, mit einer starken Matte, einem Rückenkeil, einem Kopfpolster und einem Würfel mit abgeschrägten Flächen. Bei Personen mit Wirbelsäulenbeschwerden kann in den meisten Fällen eine schmerzfreie Lagerung erreicht werden. Außerdem können in der sogenannten Schonposition die Bewegungsübungen schmerzfrei ausgeführt werden.

Opto-feedback und Krafttraining

Bei Skoliosierungen (Tendenz zur Seitabweichung der WS) und Skoliosen wird die Muskelkraft gezielt zur Stützung der angestrebten Haltungskorrektur eingesetzt (Krafttraining in korrigierten Positionen am Skoliosebaum kombiniert mit Opto-Feedback).

Skoliose-Schaukel

Ebenfalls für ein gezieltes Krafttraining wird die Skoliose-Schaukel eingesetzt. Dabei wird die Schaukelbewegung zur Muskelvorspannung genützt und ähnlich wie beim Tiefsprungtraining eine verbesserte Trainingsleistung erreicht. Die Liegeposition auf der Skoliose-Schaukel kann modifiziert werden.